Page 61 - Acqua Marina numero trentadue

L’esposizione protratta ai raggi solari senza protezione bere in abbondanza (però l’acqua non deve essere ghiacciata).
può comunque favorire, soprattutto nella stagione Importante è bere molto d’estate è fondamentale sia
estiva, l’insorgenza di patologie. per la salute dell’intero organismo che, più in particolare,
Per proteggere gli occhi, soprattutto al mare e in altre dell’occhio. Infatti, il caldo di solito provoca uno stato di
condizioni di elevata luminosità, gli occhiali da sole con disidratazione; questo comporta problemi del corpo vitreo,
f ltri a norma di legge devono essere indossati da tutti, in il liquido gelatinoso che riempie il bulbo oculare: è questa la
modo da limitare l’azione dannosa dei raggi ultravioletti causa dei corpi mobili vitreali, che appaiono come mosche
(UVA e UVB). Per coloro che vanno in barca a vela o volanti (miodesopsie). Per difendersi bisogna reintegrare i sali
praticano kitesurf/windsurf è importante difendersi dal minerali e garantire un adeguato apporto idrico.
riverbero del sole sull’acqua; quindi è opportuno utilizzare Se gli occhi si arrossano cosa bisogna fare? È bene, in
occhiali con montature grandi e resistenti agli urti, con lenti prima battuta, sciacquare abbondantemente l’occhio
ad alto assorbimento dei raggi ultravioletti e montature con acqua dolce (se si indossano lenti a contatto bisogna
avvolgenti. È, inoltre, opportuno proteggere le palpebre e il prima toglierle) e usare le lacrime artif ciali per mantenere
contorno occhi. Si tratta di zone delicate che vanno difese, un’adeguata stabilità del f lm lacrimale. Infatti, col sole
oltre che con gli occhiali da sole, anche con una crema si può sof rire più facilmente di occhio secco. Se si fa un
solare ipoallergenica e priva di profumazione. In caso di bagno in mare, soprattutto se si accusano irritazioni oculari,
problemi di arrossamento del contorno occhi si può, in è meglio indossare la maschera o gli occhialini; una volta
prima battuta, ricorrere, una volta all’ombra, a impacchi con usciti dall’acqua è consigliabile instillare lacrime artif ciali.
acqua fredda. Bisogna stare attenti anche all’alimentazione, la Per diverse ragioni: l’azione del vento e il caldo aumentano
dieta deve essere ricca di vitamine (bisogna mangiare molta l’evaporazione del f lm lacrimale, rendendo l’occhio meno
frutta e verdura, in particolare carote e mirtilli) oltre che di protetto e creando, quindi, una condizione simile a quella
omega-3 (acidi grassi che si trovano soprattutto nel pesce). In dell’ occhio secco. Il vento stesso può provocare dei
questo modo si aumenta la quota di sostanze antiossidanti, disturbi (soprattutto in barca, in kitesurf o in windsurf ),
difendendo la macula, la zona più sensibile che si trova al mentre in spiaggia può sollevare sabbia o polvere negli
centro della retina, la quale ci consente la visione centrale. occhi, provocando un’inf ammazione. Tuttavia, se il disturbo
Naturalmente è fondamentale idratarsi costantemente ossia persiste bisogna recarsi da un medico oculista.

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